DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对于孕妇和胎儿的健康起到关键作用。 孕妇应该从怀孕第一天开始补充DHA，以确保胎儿的神经和视觉发育得到足够的支持。 DHA对孕妇的好处包括：减少产后抑郁症的风险、提高胎儿智力发展以及预防早产等。 合理的DHA摄入量有助于孕妇和胎儿的健康发展，因此建议在妊娠期开始饮食中补充DHA，也可以在医生的指导下选择合适的DHA补充剂。