纯牛奶什么时候喝最好最补钙的？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
早上空腹喝牛奶可以提供足够的饱腹感，帮助控制食欲，避免过量进食。
此外，牛奶中的乳糖还可以促进肠道蠕动，有助于排便。
因此，早上喝纯牛奶不仅能够补钙，还有助于增强身体健康和消化系统功能。
请注意，空腹喝牛奶的人需适量饮用，否则可能会引发不适症状，如腹部胀气或腹泻。
最理想的做法是在空腹后等待30分钟左右再饮用牛奶，以充分吸收营养。