长期卧床肌肉萎缩怎么办恢复？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
为了恢复肌肉功能，有几种有效的方法可以采取。
首先，进行主动性肌肉锻炼是重要的一步。
这可以包括进行腿部和臀部的抬腿运动、臂部的抬举和伸展运动，以及轻微的核心肌群锻炼等。
其次，物理治疗也是恢复肌肉功能的重要工具，其中包括加热和按摩。
这些方法可以刺激血液循环并减轻肌肉僵硬。
最后，饮食也是肌肉恢复不可忽视的部分。
摄入富含蛋白质的食物如鱼、鸡肉和豆类，以及提供足够的维生素和矿物质如钙和维生素D的食物，有助于增强肌肉健康。