竞走规则多少公里可以训练？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
关于多少公里可以进行训练，取决于个人的身体状况和训练目标。
初学者通常从较短的距离开始，如1公里或2公里，逐渐增加训练距离。
一般建议在开始竞走训练时逐渐增加距离，每周增加10-15%的训练量，以避免过度训练和受伤。
一些经验丰富的运动员可训练的距离可能达到20公里或更长，这取决于个人的体能和训练计划。
关键是根据自己的身体状况和目标设定适当的训练距离，并在医生或教练的指导下进行训练。