1. 瘦肉：包括鸡胸肉、瘦牛肉等。
2. 蛋黄：可以蒸或煮熟的蛋黄能提供丰富的锌。
3. 牛奶和奶制品：提供丰富的锌以及其他营养物质的来源。
4. 豆类和豆制品：例如豆腐、豆腐干等。
5. 干果和坚果：例如核桃、杏仁等。
6. 海鲜：例如虾、蟹、贝类等。
7. 全谷物：例如燕麦、小麦胚芽等。
8. 青菜和水果：例如菠菜、花椰菜、西兰花、苹果、香蕉等。
虽然上述食物中含有丰富的锌，但宝宝补锌的最好方式是通过均衡的饮食来获得。
如果你的孩子有补锌需求或其他营养问题，请咨询儿科医生或专业的营养师。