秋季是枸杞成熟的季节，这时候食用枸杞可以获得最佳的营养价值。 最好的方式是直接食用新鲜的枸杞，可以搭配其他食材制作成沙拉、冰淇淋、果汁等，也可以直接作为零食食用。 此外，可以将枸杞煮水饮用，或者泡水制成枸杞茶，这样可以提取出枸杞中的水溶性营养成分。 对于需要长时间保存的枸杞，可以晒干后磨成粉状，加入各种料理中，增加风味和营养价值。 无论是怎么吃枸杞，都要适量，不要过量食用。