经常风寒感冒吃什么可以增加抵抗力和抵抗力？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
可以选择富含维生素C和锌的食物，如橙子、柠檬、红椒、牛肉等。
维生素C可以增强免疫力，锌可以促进抗体的产生。
此外，适量摄入优质蛋白质也是提高抵抗力的关键，可以选择鸡蛋、豆腐、鱼类等食物。
此外，还可以食用一些具有温热作用的食物，如姜、葱、大蒜等，可以帮助身体驱寒，提高抵抗力。
同时，合理的生活作息和适度的运动也是增加抵抗力的重要因素，保持充足的睡眠和适度的锻炼可以提高免疫力，降低感冒的风险。
总之，通过合理的饮食和生活习惯，可以增强身体的抵抗力,减少感冒的发生。