经常风寒感冒吃什么可以增加抵抗力呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其中，饮食是一个重要的方面。
首先，应摄取足够的维生素C，如橙子、柠檬和西红柿等水果，以增强免疫系统的功能。
此外，富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、坚果等，也被认为有助于增强抵抗力。
此外，适量摄取富含维生素D的食物，如鱼肝油、蘑菇和蛋黄，有助于增强免疫系统的功能。
此外，饮食中应注意补充足够的蛋白质，如鸡肉、鸡蛋、豆类等。
此外，合理饮食、保持充足的睡眠、适量运动、保持心情舒畅也有助于提高抵抗力。
最后，个体差异较大，如若身体状况不佳，请及时就医。