缺少胶原蛋白怎么补？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
食物方面，可以摄入含有高蛋白质的食物，如鱼、肉、乳制品和豆类，它们都富含胶原蛋白的原料。
此外，还可以食用富含胶原蛋白的食物，如动物皮、鱼鳞等。
补充剂方面，市面上有许多胶原蛋白的补充剂，一般分为粉剂和胶囊剂两种，可根据个人喜好选择。
无论是采用食物摄入还是补充剂，均应注意适量，并结合锻炼和健康的生活方式才能使胶原蛋白在身体中发挥作用。