小孩含铁的食物有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一些富含铁的食物包括红肉、鸡肉、鱼类、豆类、蛋类、全麦面包、燕麦片、花生、杏仁、椰子、菠菜、甜菜根、绿叶蔬菜和水果（如苹果、葡萄干、柠檬）等。
这些食物中的铁可被身体吸收和利用，帮助儿童增强免疫力，并促进血红蛋白和红细胞的生成。
保持饮食多元化，合理膳食搭配将有助于小孩获得足够的铁元素，提升身体健康。
同时，加强铁元素的吸收，可以搭配富含维生素C的食物一同食用。