杠铃推举要大重量吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
根据个人的训练目标和水平，选择合适的重量非常重要。
如果你的目标是增加肌肉力量和体积，那么选择较大的重量是必要的。
高重量的推举可以刺激肌肉纤维，促进肌肉生长。
然而，在选择重量时，要确保自己能够正确、安全地执行动作，避免受伤。
因此，对于初学者来说，建议从较轻的重量开始，逐渐增加负荷，同时注意保持正确的姿势和技术。
对于经验丰富的运动员，他们可以选择更重的重量来挑战自己的极限。
总之，杠铃推举的重量应根据个人的目标、水平和安全性来确定。