吃什么催奶快?
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
燕麦富含蛋白质、维生素和纤维，可以促进乳房中雌激素的产生，从而增加乳汁的分泌量。
芝麻和核桃是优质的蛋白质和脂肪来源，富含亚麻酸和亚油酸，有助于乳汁的生成。
黑豆、莲子等豆类食物富含异黄酮和异黄酮甙等植物雌激素，可以刺激乳房细胞分泌乳汁。
猪蹄是一种被广泛认为能够促进乳汁分泌的食物，它富含胶原蛋白，有助于增加乳房组织的弹性，从而增加乳汁的产量。
同时，适当增加水果、蔬菜和高钙食物的摄入，保持良好的饮食习惯和健康的生活方式也有助于催奶。