喝牛奶的最佳时间是在早晨起床后的空腹时喝。 这时候胃里是空的，可以更好地吸收牛奶中的营养成分。 牛奶中富含蛋白质、钙和维生素D等重要营养物质，对身体健康有益。 与此同时，早晨时分的新鲜空气和晨光也有助于提神醒脑。 在饮用牛奶后，可以再过一段时间再进食，以充分吸收牛奶中的养分。 总之，选择早晨空腹时喝牛奶，有助于保持良好的营养摄入和提高身体健康水平。