葛根粉的食用量因个体差异而异，一般建议每次食用量为5克至10克。 葛根粉可以用开水冲服，或者加入饮料中饮用。 如果是第一次食用，建议从较小剂量开始，逐渐增加至适合自己的剂量。 葛根粉除了可以作为饮品直接食用外，还可以加入到食物中，譬如热汤、豆浆、牛奶、果汁等。 但需要注意的是，葛根粉并非药物，不能替代正规药物治疗，如有健康问题，请咨询医生或药师。