减肥晚餐是很多人关注的问题，毕竟晚上的饮食容易导致体重增加。
如果你想在晚餐时吃得饱又不会胖，可以选择一些低热量、高蛋白质的食物。
首先，蔬菜是减肥晚餐的理想选择。
蔬菜富含纤维，可以帮助清理肠道并提供饱腹感，同时低热量又富含营养。
你可以考虑吃一份大沙拉，加入各种生菜、番茄、胡萝卜等。
另外，绿色蔬菜如菠菜、花椰菜等也是不错的选择。
其次，可以选择一些瘦肉或鱼类。
这些食物富含蛋白质，可以提供饱腹感并帮助维持肌肉健康。
例如鸡胸肉、火鸡肉、鲈鱼、鳕鱼等都是不错的选择。
此外，还可以选择一些低卡路里的谷物或豆类。
全麦面包、燕麦片、红豆等都是较为适合的食物，可以提供能量，又不会导致过多的热量摄入。
最后，记得控制份量。
无论选择什么食物，控制饭量是减肥的关键。
合理搭配食物，控制总体摄入热量，才能取得最好的减肥效果。
总结起来，减肥晚餐最好选择低热量、高蛋白质的食物，如蔬菜、瘦肉、鱼类等。
同时，合理控制食物的份量，才能达到减肥的目的。