经常熬夜吃什么对身体好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，要选择富含维生素C和抗氧化剂的食物，比如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，可以增强免疫力和抵抗疲劳。
其次，要选择富含蛋白质和复合碳水化合物的食物，比如鸡肉、鱼、谷物等，可以提供持久的能量并且有助于保持清醒状态。
此外，要保持充足的水分摄入，可以选择喝些植物茶或者果汁，补充水分并且具有一定的提神作用。
最后，要避免吃太多油炸和加工食品，因为这些食物会加重消化负担，导致更大的疲劳感。
总之，尽量选择健康、营养且不会加重消化负担的食物来满足熬夜所需能量。