吃什么东西补铁和血小板？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
有许多食物富含铁，如瘦肉、鸡肉、鱼、豆类、蛋类、坚果、绿叶蔬菜等。
这些食物能够为我们提供多种形式的铁，包括血红素铁和非血红素铁。
血红素铁主要来自动物性食物，而非血红素铁则主要来自植物性食物。
血小板的增加可以通过食用富含维生素K的食物来实现，如绿叶蔬菜、菠菜、韭菜等。
此外，维生素C也能够帮助我们吸收铁，因此建议在摄取含铁食物时搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等。
综上所述，饮食中的均衡摄入可以有效地帮助我们补充铁和增加血小板数量。