飞燕式锻炼做多少个好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
然而，一般来说，建议根据个人的体力和锻炼经验逐渐增加次数和重复次数。
最初，可以开始做10-15个飞燕式锻炼，然后逐渐增加到20-30个。
在每次锻炼时，重要的是要专注于正确的技术和姿势，并且尽量做到自己所能做到的最佳水平。
一旦你感到容易完成这个数量，你可以逐渐增加你的目标，增加到40-50个，甚至更多。
最重要的是要记住不要过度用力，以免造成伤害或过度疲劳。