凯格尔训练法有什么用吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这种训练法对女性尤其重要，因为生理特殊性使得女性更容易出现骨盆底肌肉疲劳和松弛的问题。
凯格尔训练法可以帮助女性恢复骨盆底肌肉的力量和灵活性，防止尿失禁等尴尬情况的发生。
此外，这种训练法也被广泛用于妊娠期和产后恢复中，可减轻产后盆底肌肉膨出和问题。
总而言之，凯格尔训练法是一种简单有效的方法，对于骨盆底肌肉的健康非常有用。