健康减肥法一周瘦10斤正常吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
每周减重1-2磅是一个更安全和可持续的减肥速度。
快速减重可能导致身体内的水分流失和肌肉流失，而不是脂肪减少，这对整体健康是有害的。
此外，快速减重往往无法持久，因为它通常涉及剧烈的节食和限制，而这种饮食习惯很难长期坚持。
对于健康的减肥，均衡的饮食和适度的运动是必要的。
逐渐减少卡路里摄入，避免高糖和高脂肪食物，增加蔬果和蛋白质的摄入是更可取的。
合理的减重目标是每周1-2磅，这样可以更好地保持减重结果，并避免健康问题。