高敏体质吃什么能增强免疫力？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
他们可以通过饮食来改善免疫系统的功能。
首先，建议他们增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、鱼肉和豆类等，因为蛋白质是免疫系统的基本建筑块之一。
此外，含有丰富维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和菠菜，可以提高免疫系统的功能。
其他有助于提高免疫力的食物包括鳄梨、蘑菇、大蒜和姜等。
此外，多喝水、避免暴饮暴食、保持充足的睡眠和进行适度的锻炼也是增强免疫力的关键因素。