海鲜含钙高的食物有哪些呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
比如：贝类，如牡蛎、扇贝等富含钙质；鱼类中，鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等也是含钙丰富的选择；虾类中的虾皮、熟虾都富含钙质；还有海藻类食物如紫菜、海带、昆布等，它们中的钙含量也相对较高。
同时，贝类和鱼类中的蛋白质和维生素D等营养物质也能增强钙的吸收。
因此，海鲜是一个理想的补充钙质的食物选择。
可以将这些食物加入日常饮食中，保持骨骼健康，预防骨质疏松症。