女人太瘦吃什么增肥？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，可以增加碳水化合物的摄入，如米饭、面包、土豆等能够提供高能量的食物。
其次，优先选择高脂肪和高蛋白的食物，如坚果、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以增加肌肉和脂肪的积累。
此外，可以适量增加零食的摄入，如坚果、巧克力等，但不要过量以免影响健康。
同时，合理安排餐次和餐量，每天分多次进食，每餐适量即可，避免暴饮暴食。
最后，配合适量的运动，重点进行力量训练，促进肌肉的增长。
总的来说，增肥不仅仅是摄入大量食物，更要注意均衡饮食，保持身体健康。