长期吃枸杞有什么好处和坏处？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，枸杞含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
其次，枸杞中的多种抗氧化剂可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。
此外，枸杞还能促进视力保健，改善眼睛疲劳和视力模糊等问题。
长期吃枸杞还可以维持肝肾功能正常，促进血液循环，有益于心血管健康。
然而，长期过量食用枸杞可能会导致腹泻、胃胀等消化不良症状。
因此，在食用枸杞时要注意适量，避免过量摄入。
此外，有些人可能对枸杞过敏，所以要注意观察身体反应。
总的来说，适量长期食用枸杞对身体有益，但要注意量的控制和个人体质差异。