吃什么可以增加抵抗力和免疫力？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其中包括鸡肉和鸡蛋，它们富含蛋白质和维生素D，可以帮助加强免疫系统。
其他的食物包括鱼类，如鲑鱼和沙丁鱼，富含omega-3脂肪酸，有助于提高免疫力。
此外，蔬菜和水果也是增加免疫力的好选择，例如菠菜、红椒和西兰花等。
它们富含维生素C和抗氧化剂，有助于维持免疫系统的健康。
此外，核桃、杏仁和花生等坚果也是增强免疫系统的好选择，它们富含健康的脂肪和维生素E。
最后，在日常饮食中保持充足的水分摄入也是很重要的，水有助于体内毒素的排除和细胞的正常功能，提高免疫力。
因此，通过合理的饮食组合，可以增加免疫力和抵抗力，保持身体健康。