小孩子容易生病吃什么可以增加抵抗力？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
营养均衡的饮食对于提高免疫功能非常重要。
含有维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、葡萄等可以增加白血球的数量，提高机体的抵抗力。
此外，富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等也能够增强免疫系统的功能。
同时，富含锌的食物，如鱼类、贝类、瘦肉等可以加强免疫细胞的活性。
除了吃对的食物，还要注意适量运动和保持充足的睡眠，这些都是增加抵抗力的重要因素。