含有抗氧化剂的食物有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其中包括大部分颜色深、饱和度高的水果和蔬菜，比如蓝莓、石榴、紫葡萄、红葡萄柚、胡萝卜、菠菜和番茄等。
此外，还有一些坚果，如核桃、杏仁和巴西坚果等，也富含抗氧化成分。
一些豆类和全谷物中也含有丰富的抗氧化剂，如黑豆、红豆、绿豆、荞麦和燕麦等。
此外，深色巧克力、绿茶和黑茶也被认为是抗氧化性良好的食物。
总而言之，多吃这些食物可以补充体内的抗氧化剂，帮助减少自由基损伤，预防慢性疾病的发生。