火麻仁的功效与作用与用量是多少克？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它具有润肠通便、滋润肌肤、降血脂、保护心脑血管等功效与作用。
火麻仁中富含不饱和脂肪酸、卵磷脂、亚麻酸、维生素E等营养成分，有助于维持皮肤光滑和弹性，促进肠道蠕动，减轻便秘问题。
适量食用火麻仁可以改善肠道健康、调节血脂水平等。
一般建议每日食用火麻仁的用量在15克至30克之间。
需要注意的是，个人体质和疾病状况不同，用量也会有所差异，建议在医生或中医师的指导下进行合理使用。