喝豆奶有以下好处与功效：首先，豆奶富含优质蛋白质，对于身体的建设和修复有益；其次，豆奶富含大豆异黄酮，具有抗氧化和抗衰老的作用；再次，豆奶含有丰富的钙质，有助于骨骼健康发育；此外，豆奶还富含植物纤维，有助于肠道健康和消化道功能；最后，豆奶是一种低脂肪和无胆固醇的饮品，有助于控制体重和预防心脑血管疾病。 然而，豆奶也有一些禁忌。 首先，对于大部分人来说，喝适量的豆奶是安全无害的，但个别人可能对大豆过敏，需注意避免食用；其次，豆奶中的植物雌激素成分可能会对某些特定人群产生不良影响，例如乳腺癌患者等，需谨慎使用。