补充维生素c的好处和副作用有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体排毒，减少细胞损伤和炎症，增强免疫系统。
此外，维生素C也对胶原蛋白的合成具有重要作用，有助于伤口的愈合。
补充维生素C还能增加非血红蛋白铁的吸收，对贫血患者有帮助。
同时，维生素C可以减少疲劳感，提高身体的抗压能力。
然而，过量摄入维生素C可能会引起消化不良、腹泻、胃灼热等副作用。
因此，建议在医生的指导下合理补充维生素C。