吃什么可以补肾虚食物？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这些食物富含优质蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸等补充肾脏所需的养分。
其中，黑豆富含蛋白质、铁、钙、维生素E等多种营养物质，被誉为“黑色的鸡蛋”；黑芝麻含有丰富的维生素B1、铁、锌等矿物质，具有滋阴补肾的功效；菠菜中含有丰富的铁元素和维生素C，有助于补充肾脏的氧气供给；糯米富含糯米醇，能养胃健脾，有助于补益肾脏等。
总之，饮食中合理搭配含优质蛋白质、矿物质和维生素的食物，可以起到补肾虚的作用。