补充维生素e的好处和副作用有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
好处包括：1. 维生素E具有很强的抗氧化作用，可以防止自由基的形成，从而减缓细胞老化过程。
2. 维生素E有助于提高免疫系统功能，增强人体抵抗力。
3. 维生素E对于降低风险心血管疾病和癌症等疾病具有保护作用。
4. 维生素E对于皮肤健康有益，可以改善皮肤干燥和炎症问题。
5. 维生素E还有助于增加红细胞的生存时间和提高血液循环。
然而，补充维生素E也可能带来一些副作用。
副作用包括：1. 大剂量维生素E的补充可能会导致消化不良、腹胀、腹泻等胃肠道问题。
2. 长期高剂量的维生素E摄入可能增加出血的风险。
3. 长期过量摄入维生素E可能会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。
因此，在补充维生素E时应谨慎，并遵循医生建议的推荐剂量。