补充维生素d的水果有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这些水果含有丰富的柑橘类酸，维生素C和其他营养物质。
维生素D在人体中起着重要的作用，如促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康和免疫功能。
尽管水果并不是维生素D的主要来源，但通过摄入这些含有维生素C的水果，可以进一步增加维生素D的吸收和利用。
此外，其他补充维生素D的食物包括鱼肝油，鱼类（如鲑鱼，鲱鱼，沙丁鱼等），蛋黄，奶制品和谷物。
它们都是维生素D的优质来源，可以促进身体的健康和发育。
但是，在寻求维生素D补充的时候，最好咨询医生或营养师的建议，以确定最适合个人需要的剂量和来源。