牙龈肿痛通常是由于牙龈炎或牙周炎引起的，这种情况下可以选择一些具有消炎抗菌作用的水果来缓解炎症和舒缓不适。 例如，柑橘类水果如柚子、橙子、葡萄柚富含维生素C和抗氧化物质，可增强免疫系统功能，减轻疼痛和扭动感。 此外，草莓和蓝莓富含抗氧化剂，有助于减轻炎症。 番石榴和菠萝含有丰富的酵素和抗炎物质，具有消肿作用。 同时，要注意避免过酸性的水果，以免刺激口腔黏膜。 此外，及时就医并遵循医生的建议也是缓解牙龈肿痛的重要步骤。