记性不好吃什么好些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
例如，蓝莓富含抗氧化物和多种维生素，是增强记忆力的良好选择。
深色蔬菜如菠菜、甘蓝和花椰菜含有丰富的营养素和抗氧化物，可以增强记忆力。
另外，鱼类富含omega-3脂肪酸，对大脑功能和记忆起着积极的作用。
此外，坚果类如核桃、杏仁和腰果富含维生素E、B6和蛋白质，有助于提高大脑功能和记忆力。
最后，适量摄入黑巧克力可以增加血液流向大脑的氧气，改善注意力和记忆。
总之，通过均衡饮食，适量摄入上述食物，可以有效改善记忆力。