记性不好可能与大脑的认知功能和神经传导有关，因此补充维生素B系列可能对改善记忆和注意力有帮助。 维生素B1（硫胺素）可以促进神经系统的正常运作，维生素B6（吡哆醇）可以协助脑内神经递质的合成，维生素B12（氰钴胺）对维持大脑的正常功能也非常重要。 此外，葡萄糖胺也被认为有助于提高认知能力和记忆力。 除了补充维生素，养成良好的生活习惯，如定时睡眠、饮食均衡和保持适当的身体锻炼也对改善记忆力有帮助。