宝宝吃什么辅食补铁补钙？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
对于补充铁元素，可以选择红肉，如牛肉和羊肉，豆类，如黑豆和红豆，绿叶蔬菜，如菠菜和油菜，全谷类食物，如糙米和全麦面包，以及柑橘类水果，如橙子和柚子。
这些食物富含非血红素铁，有助于增加宝宝的铁储备。
为了补充钙元素，可以选择高钙奶制品，如奶酪和酸奶，鱼类，如鲑鱼和鳕鱼，豆腐和豆制品，以及绿叶蔬菜，如花椰菜和西兰花。
此外，阳光也是宝宝获得维生素D，以帮助钙吸收的重要途径。
通过多样化的饮食，宝宝可以获得足够的铁和钙来支持他们的生长和发育。
记得在添加辅食之前咨询儿科医生，以确保宝宝的营养需求得到满足。