吃什么可以补血红蛋白和血小板呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其中一些包括富含铁的食物，如红肉、鱼类、贝类、禽类、豆类和绿叶蔬菜。
铁是合成血红蛋白所必需的成分。
此外，维生素C有助于铁的吸收，而柑橘类水果、草莓、番茄等都含有丰富的维生素C。
维生素B12也对血红蛋白的产生至关重要，可以在动物肝脏、鱼类、奶类及其制品中找到。
另外，适量的核桃、深海鱼、花生、黑芝麻等含有丰富的脂肪酸，也有助于促进血小板的产生。
总之，保持均衡饮食并摄入上述食物，有助于补充血红蛋白和血小板所需的营养。