记性不好多吃什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
例如，富含脂肪酸DHA的鱼类，如深海鳕鱼、三文鱼和鳗鱼，可以提供营养成分，有助于改进学习能力和记忆力。
此外，蓝莓也被认为是一种优秀的食物，因为它们富含抗氧化物质和维生素C，可提高思维能力和记忆力。
其他像鸡蛋、坚果、菠菜、大蒜、豆类等食物也都被发现对大脑功能有益。
此外，规律的锻炼和足够的睡眠同样对于记忆力的改善也非常重要。
最后，保持心情舒畅和进行脑力训练，如读书、解谜、学习新技能等，也有助于提高记忆力。
总之，通过饮食改进和良好的生活习惯，我们可以增强记忆力，并使记性变得更棒。