记性不好吃点啥补补？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
坚果如核桃和杏仁富含脂肪、蛋白质和维生素E，可以提高大脑功能。
鱼类富含ω-3脂肪酸，是大脑的重要营养来源，有助于提高专注力。
其他蔬菜如菠菜、菜花和胡萝卜含有丰富的维生素K和叶酸，对记忆力和大脑健康有益。
此外，在日常生活中，保持良好的生活习惯如充足的睡眠、进行适度的运动以及定期进行大脑训练，也可以帮助改善记忆力。
记得保持均衡的饮食和健康的生活方式。