吃什么可以补血红蛋白快？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
牛肉、猪肝、鸡蛋、鹌鹑蛋、鱼类、豆类、黑木耳和绿叶蔬菜等都是良好的选择。
此外，维生素C可以帮助提高铁的吸收率，可以多吃柑橘类水果、蔬菜和豆类。
另外，适当增加富含维生素B12的食物，如蛋、奶制品和海鲜，也是有益的。
同时，要保持适量的运动，促进血液循环，有助于营养物质的吸收和利用。
最后，要合理安排饮食，并保持良好的生活习惯，这是补血红蛋白的长久之道。