打坐是一种修炼身心的古老方法，可以帮助人们达到身心的平衡与放松。 练习打坐可以通过调整呼吸与身体姿势来达到内心的宁静与冥想的状态。 打坐可以训练我们的专注力与意识，并加强我们的自我觉察能力。 长期坚持打坐可以增强我们的内心平静与智慧，减轻压力与焦虑，提高情绪管理能力。 此外，打坐还可以改善睡眠质量，提高免疫力，促进身体健康。 总的来说，打坐可以带来身心健康与内心的平静与宁静。