打瞌睡吃什么提神醒脑？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，水果是一个不错的选择，特别是柑橘类水果含有丰富的维生素C，可以增加精神状态。
其次，坚果类食物如杏仁、核桃等富含健康脂肪和蛋白质，可以提供持久的能量。
此外，咖啡和茶也是常见的提神饮料，它们中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，使人更加警觉。
最后，深色巧克力含有可可碱和咖啡因，会让大脑释放出更多的多巴胺，提升注意力和清醒度。
但需要注意的是，饮食不能替代充足的睡眠，合理安排作息时间是保持精力充沛的基础。