吃什么可以降低血糖吗?
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一般来说，低GI（血糖指数）的食物有助于降低血糖。
这些食物包括全麦食品、燕麦、糙米、豆类、坚果和一些蔬菜（如菠菜、苦瓜等）。
这些食物所含的纤维可以延迟食品消化，使血糖缓慢升高，避免大幅度的血糖波动。
此外，富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类、亚麻籽等也有助于降低血糖。
别忘了适量控制食物摄入量，保持合理的饮食结构，并遵循医生或营养师的建议，以使饮食更加科学和个性化。