吃什么可以降低血糖控制血糖呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这些食物会导致血糖缓慢升高，有助于稳定血糖水平。
一些低GI食物包括全麦面包、燕麦片、糙米、绿色蔬菜、水果（如苹果、橙子）和豆类。
此外，饮食中富含纤维的食物也对降低血糖有益，因为纤维有助于减缓食物的消化过程，降低血糖升高的速度。
一些富含纤维的食物包括豆类、豆腐、全谷类食品、坚果和种子。
此外，多摄入富含健康脂肪的食物，如鳄梨、橄榄油、深海鱼和坚果，有助于提高胰岛素敏感性，有助于血糖控制。
最后，限制摄入高GI食物和高糖食品，如白面包、白米饭、糖果和甜饮料，是控制血糖的关键。