咳嗽有痰吃什么水果蔬菜好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
柑橘类水果富含维生素C，如橙子、柠檬和葡萄柚，可以增强免疫系统，减少炎症。
蔬菜方面，芦笋富含叶酸和维生素E，有助于抵抗感染和修复组织。
此外，蒜叶、洋葱和姜都有抗炎和抗菌作用，可以舒缓喉咙和减少痰液。
番茄、胡萝卜和苹果等含有丰富的抗氧化剂和纤维，有助于保持免疫系统健康。
总之，选择富含维生素C、叶酸和抗炎抗菌成分的水果和蔬菜，有助于改善咳嗽有痰的症状。