当爱上了不该爱的人，放下自己需要时间和努力。 首先，要意识到这个爱情是不可持续的，不符合现实。 接着，要接受现实，尝试与该人保持距离，避免频繁接触。 找到更适合自己的爱情目标，培养新的兴趣爱好，以分散自己的注意力。 与朋友和家人交流，寻求支持和理解。 最后，要给自己时间去疗愈伤痛，相信时间能够治愈一切。