盘腿打坐有什么好处和坏处？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
好处包括：增强注意力和专注力，促进身心放松和减轻压力，改善呼吸和循环系统功能，提高身体的灵活性和平衡能力，增强免疫力，促进情绪稳定和内心平静，增强自我意识和自我接受能力。
此外，它还可以帮助提升感知和觉知能力，培养自律和毅力，促进集中力和创造力，促进身心健康和福祉。
然而，盘腿打坐也有一些坏处，如可能导致腿部不适和麻痹，容易分散注意力和入睡，或者对某些人来说不适应。
因此，在进行盘腿打坐之前，应该确保身体和精神状况适合，并且注意正确的姿势和呼吸技巧。