吃什么增肥最快?
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
例如，坚果类食物常常具有高脂肪和高蛋白质，如花生、杏仁、核桃等，可以增加热量摄入。
在主食方面，可以选择高淀粉含量的食物，如马铃薯、玉米、糯米等，它们富含碳水化合物，能够有效提供能量。
此外，肉类和鱼类也是增肥的好选择，它们富含蛋白质和脂肪，有助于增加体重。
最后，加入一些高热量的调味料，如橄榄油、黄油、花生酱等，可以为食物增添额外的能量。
总的来说，要增肥最快，需要选择高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，搭配合理的营养搭配，才能达到快速增加体重的目的。