吃什么增肥最快最有效最健康药？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
增肥可以选择高热量和高营养价值的食物，例如坚果类食物（如核桃、杏仁等）和巧克力等含有丰富脂肪和蛋白质的食物。
此外，增加主食摄入量，例如米饭、面食以及马铃薯等，也能有效增加体重。
在增重过程中，需要注意饮食均衡，适量增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量，并搭配适量的运动，以确保增肥的同时保持健康和身体功能的正常运转。
记得咨询营养师的建议，以保证增重过程中的健康和安全。